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Hey!
Ich bin Aref Blau
Ich glaube, dass ein gesundes Leben ein glückliches Leben ist. Seit mehr als einem Jahrzehnt beschäftige ich mich damit, wie wir Gesundheit einfach in unseren Alltag integrieren können. Mit sportmedizinischer Expertise und individueller Betreuung begleite ich dich zu deiner besten Version.
Mein Ansatz
Bewegung
Der Schlüssel zu einem vitalen Leben ist natürliche Bewegung. Mit wissenschaftlich fundiertem Training unterstütze ich dich dabei, schmerzfrei und leistungsfähig zu werden.
Ernährung
Wie wir uns ernähren, bestimmt wie wir uns fühlen. Ich zeige dir, wie eine optimale Ernährung deinen Körper unterstützt - ohne strikte Verbote und komplizierte Regeln.
Mindset
Ohne die richtige Einstellung keine dauerhafte Veränderung. Durch individuelle Betreuung entwickelst du ein neues Verständnis für deinen Körper und erreichst deine Ziele.
Gesundheit ist einfach
Du weißt was gut für dich ist, aber die Umsetzung fällt schwer? Ich bin hier, um zu helfen.
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Drei Wege zum Ziel
Alle Programme beinhalten individuelle Trainingspläne, Ernährungsberatung und persönliche Betreuung – eine Kombination aus Online-Coaching, WhatsApp-Support und Vor-Ort-Terminen, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Schmerzfrei & Vital
Für Menschen mit körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen. Für mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.
Peak Performance
Für ambitionierte Hobbysportler und Wettkampfvorbereitung. Optimiere deine Leistung und Ausdauer.
Nachhaltige Veränderung
Für Menschen, die ihr Leben aktiv verändern möchten. Für dauerhafte Ergebnisse und Fitness.
Warum ich es mache
Seit über einem Jahrzehnt treiben mich zwei Erkenntnisse an: Gesundheit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Und: Der Weg dorthin ist nicht kompliziert. Mit dieser Überzeugung unterstütze ich Menschen dabei, zu ihrer besten Version zu werden.
Wie ich vorgehe
Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig pragmatisch. Ich passe mich an deine Bedürfnisse an - nicht umgekehrt. Mit sportmedizinischer Expertise und individueller Betreuung entwickeln wir Lösungen, die zu deinem Leben passen.
Was du bekommst
Eine ganzheitliche Betreuung, die Bewegung, Ernährung und mentale Stärke verbindet. Konkrete Strategien, die du sofort umsetzen kannst. Und einen Trainer, der dich versteht und dich auf deinem Weg unterstützt.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
Kostenloses Erstgespräch
In einem 15-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen deine Ziele. Du erfährst alles über meine Arbeitsweise und die verschiedenen Betreuungsmöglichkeiten.
Individuelles Angebot
Basierend auf deinen Zielen und Bedürfnissen erstelle ich ein individuelles Angebot für dich.
Vertragliche Vereinbarung
Nach deiner Zusage klären wir alle Details und legen den optimalen Start für dein Programm fest.
Projektstart und Begleitung
Dein Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität beginnt. Mit kontinuierlicher Betreuung begleite ich dich zu deinen Zielen.
Bereit für deine beste Version?
Der Weg dorthin ist einfacher als du denkst. Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch.
FAQs
Für alle, die ihre Gesundheit verbessern, Schmerzen reduzieren oder ihre Fitness steigern möchten – unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.
Du erhältst einen individuellen Plan für Training und Ernährung sowie persönliche Beratung per Online-Support, WhatsApp und nach Absprache auch vor Ort.
Kein Problem! Gib mir einfach frühzeitig Bescheid, dann finden wir eine passende Lösung.
Die Preise variieren je nach Umfang des Programms. Details besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch.
Ja, die Programme haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten, da nachhaltige Veränderungen Zeit brauchen.
Du kannst mich jederzeit über WhatsApp kontaktieren. Ich antwortet in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
Du hast weitere Fragen?
Dann Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch. In 15 Minuten klären wir all deine offenen Fragen